Балалар денсаулығының дұрыстығы – Қазақстан халқы денсаулығының дұрыстығы.
Олай болса, ерте жастан баланың тамақтануына мән беру – барша ата-ананың басты міндетіне жатады. Қазақстан Республикасы денсаулық сақтау министрлігі дені сау оқушыны қалыптастыруды бірқатар ережелерді сақтауға шақырады. Олар:
Оқушылардың күн тәртібі:
таза ауада серуендеу;
сабақтарды дене шынықтыру минуттарымен кезектестіру:
кемінде 15-20 сағат ойнау және демалу;
жеке тазалықты сақтау; егер 7-10 жаста болсаң) 11 сағатқа және (15-17 жаста болсаң) 8 сағатқа дейін ұйықтау маңызды.
Дұрыс тамақтану:
тәттілерден;
фастфуд,тұзды қытырлақ нан,қуырылған картоптан;
газдалған және қуаттандыратын сусындардан бас тартқан дұрыс.
Дене белсенділігі:
қозғалыс ойындарымен ойнау (алтыбақан тебу,доппен ойнау, секіртпеден секіру және т.б.) футбол,баскетбол ойнау, суда жүзу, коньки шаңғы тебу,
мәнерлеп сырғанау маңызды.
Иммунопрофилактика:
Жұқпалы ауруларға қарсы екпені уақытында алу маңызды.
Профилактикалық тексеріп-қарау:
Мектепте жыл сайын (педиатр,хирург, ЛОР,окулист,стоматолог және т.б. мамандардан) профилактикалық тексеруден өткен маңызды.
Сколиоздың алдын алу:
бір қалыпта тұрмау;
ауыр затты бір жақ қолда ғана көтермеу;
отырғанда немесе тұрған кезде денені дұрыс ұстау;
жұмсақ төсекте ұйықтамау маңызды.
Миопияның алдын алу:
мүсіннің түзеулігін қадағалау;
көзден компьютер мониторы,кітап пен дәптердің ара қашықтығын сақтау;
ағзаны нығайтып,дене белсенділігімен айналысу;
көлікте және жатып оқымау;
дүрыс тамақтануды сақтау маңызды
Жарақаттанудың алдын алу жол қозғалысы ережесін сақтау;
отпен,электр құралымен ащық суда шомылғанда мұқият болу маңызды.
Айнұр ЕЛЕМЕСОВА,
Аудандық орталық аурухана директорының орынбасары.
